*ぐっすり眠るためのポイント*

こんばんは😄

岡崎市美容院ルーチェの第1印象120%up目もとアドバイザー大須賀です✨

みなさん、夜はぐっすり眠れてますか?

前回、痒くならないために、アトピーを

よくするためには

「睡眠」が大切だとかきました。

夜中に何度も起きたり、

目が冴えて眠れなかったり、

夢をよく見て眠りが浅かったり

していませんか?

そうならない為に必要なこと

その1…寝るときは暗くする!

明るいと脳が朝だと勘違いして活性化

してくるのでできるだけ暗くして寝ましょう

その2…寝る2、3時間前には食事は

済ませておく。

直前まで食べていたら、内臓が動いたまま

眠るので体は休まりませんよ!

その3…ストレッチして眠る

眠る前のストレッチは身体に「眠るよ」

と合図をする役目があります!

ストレッチしてリラックスを

する事で眠りにつきやすく

できますよ!

その4→眠る前はスマホを開かない。

せっかくストレッチしたのに、

スマホを見てしまったら、あかりで

目が冴えてしまいます。

眠る前はスマホは閉じましょうね✨

当たり前の事かもしれませんが、

全てを毎日することは

とても難しいのかなとも思います!

でも、しっかり眠ることで、

アトピーでできたキズをなおしたり、

綺麗な髪、肌がうまれてきたり、

美しくいたい方には大切な

ことです!

是非毎日して、毎日ぐっすり

眠りましょうね😄

ルーチェ本店 http://hair-luce.hp4u.jp/

【一生まつ毛エクステをつけれる目元作りを提案する目もとアドバイザー大須賀です!】

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