*睡眠は足りてますか?*

こんにちは!

岡崎市美容室ルーチェの

第1印象120%up目もとアドバイザー

大須賀です

毎日毎日あつーいですねー。。

みなさん夜はちゃんと眠れて

いますか?

睡眠をしっかりとることは

アトピーの方やキレイを保ちたい

方にはとても大切な事です!

寝ている間に成長ホルモン

が分泌され、そのホルモン

によって体にできた

傷などを修復してくれる

ホルモンなので眠って成長ホルモン

を出すのは大人になっても

大切な事です!

睡眠不足が続くと、肌が

乾燥したり、化粧ノリが

悪くなったり、アトピーが悪化

したり、肌が痒くなったり

最悪な事が沢山です。。

 

ただ寝るだけではだめなので、

ちゃんと質のいい睡眠をとる事

が大切です。質のいい睡眠

をとる事で成長ホルモンの

分泌も良くなります!

そのためには

夜眠る前にスマホはみない。

適度にストレッチをする。

眠る1時間前に入浴するか

体を温めること。

です。

寝る1時間前は

スマホをおいて、

リラックスタイム

として、お風呂に入ったり

ゆったりストレッチをしましょう!

体を温めると、体温がだんだん

下がるので、下がっている時

いい眠りに入れますからね!

寝室を寝る1時間前くらいから

エアコンをいれて

一度部屋を冷やしておくのも

眠りにつきやすく

なりますよ!

オススメです!

ルーチェ本店 http://hair-luce.hp4u.jp/

【一生まつ毛エクステをつけれる目元作りを提案する目もとアドバイザー大須賀】

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